电脑族吃什么比较好

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电脑族吃什么比较好
2007/04/03 16:24

使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
电脑辐射是不可避免的，但可以减少。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。对于电脑对养颜护肤的伤害，虽还谈不上如临大敌，但对电脑发出的电磁辐射还是应做足面部功夫。屏幕辐射产生的静电最易吸附灰尘，长时间面对屏幕，大量灰尘飘散在面庞，加上面部自然分泌出的油脂的吸附作用，那些灰尘粒子就会紧紧的伏贴在面部肌肤上，并将毛孔也塞得满满的，天长日久，过早导致斑点与皱纹的出现。因此，使用电脑前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤的抵抗力，它们犹如一层天然的面部防护照，保护你的肌肤。

使用电脑结束后，我们要进行的第一项任务就是洁肤。调试好一盆温温的清水，两手的食指与中指均匀在脸部涂抹上洁面液，指尖动作呈螺旋转轻柔打磨，彻底将面部清洗干净，将静电吸附的尘垢通通除掉，再抹上温和的护肤品，长此以往持之以恒，将减少电脑对肌肤的伤害，正所谓点滴功夫，美眉一定偷懒不得。


仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。
电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。

1.上午一杯绿茶：
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

2.下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
3.疲劳了一杯枸杞茶：
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4.晚间一杯决明茶：
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。

绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。

杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用

其他：

健身体操要勤做

当人的精力长时间集中在一件物事上一动不动，就容易滋生紧张情绪，产生视觉疲劳，并伴随出现头晕脑涨。长时间使用电脑也是一样，当手指僵硬、腰酸背痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张的时候，千万别不在意。其实，我们只要做一些简单的身体体操运动，就能适当解决或舒缓这些不适。比如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，可以缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，可以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在使用电脑过程中，时不时地伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。简单而运动量不大的体操，会帮助你恢复精力，有利身体健康。

以上都是在网络中收集到的，希望对看到本问的朋友有帮助。

我刘某人的建议：连续使用计算机一小时之后，眼睛要休息几分钟！伸伸懒腰，走动一下下，随便你自己了。


32 梅钰菲 - 2007-05-09 22:34 | 删除
您是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？
　　
　　　　趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了。
　　
　　常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至无心工作？现在请你做个小测验，请你向左侧方向望去，然后将头45度朝下慢慢弯下，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得了现代计算机文明病——“胸廓出口症候群”。
　　
　　你知道计算机的辐射量是多少吗？
　　
　　1、键盘1000V／m
　　
　　2、鼠标450V／m
　　
　　3、屏幕218V／m
　　
　　4、主机170V／m。
　　
　　所以，在你使用计算机及享受上网乐趣时，请多加小心。
　　
　　推荐：仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射.

类别：好文共享 | 浏览(2336) | 评论 (56)

网友评论：
1

xjl8806
2007/04/03 16:34 | 回复
这个很好，转载下可以吗？

2

F_Nagual
2007/04/03 16:46 | 回复
当然可以，随便转载，信息都是来自网络，让更多的人看到，只有好处。

3

zhingqiuli
2007/04/03 16:51 | 回复
我最不喜欢做运动超喜欢一直坐在电脑前，要照综上所述的方法做了。

4
网友:游客
2007/04/03 17:00 | 回复
好文！对我有用，谢谢博主了咯！

5

blue6658
2007/04/03 17:13 | 回复
这个不错,上网久了,对身体也不好

6

雪俏芳菲
2007/04/03 18:05 | 回复
小凡：我没说错，你是个很爱看书学习的人，欣赏你！

7

梅花笑
2007/04/03 19:08 | 回复
空间把你相连,我顺着你的名字点开空间!清晰的页面,不错,知识丰富,受益非浅!

8

F_Nagual
2007/04/03 20:55 | 回复
我是老凡哈哈

9

王丹梅
2007/04/03 23:06 | 回复
好，记住了，谢谢！

10

可爱桃li
2007/04/03 23:10 | 回复
戒网最好！嘿嘿~~~

11

草地铺满蔷薇
2007/04/04 11:38 | 回复
谢谢你的指教.

12

柔軟de猫咪
2007/04/04 12:16 | 回复
愿你事事顺心,平平安安吧.有空常来作客喔,呵呵

13

霞想静思
2007/04/04 12:44 | 回复
一点一点看完了，唉呀，还这么麻烦呢。赶紧告诉同事别让他的电脑背面对着我。

14

maozicui
2007/04/04 13:26 | 回复
谢谢你的指教.

15

小雨答答
2007/04/04 13:46 | 回复
呵呵，我旁边就有仙人掌！~

16
网友:ABC
2007/04/04 13:57 | 回复
我来补充一点，就是尽可能的不要再玩电脑的时候吃零食！

17

maozicui
2007/04/04 14:54 | 回复
╮╭－－－－－－－－－－－－－－－－╮╭╯ ▲╯║淡淡的一点友谊很真 淡淡的一点问候很醇║╰▲ ☆◆║淡淡的一点依恋很清 淡淡的一点孤独很美║◆☆ ◆◎║淡淡的一点思念很深 淡淡的一点祝福最真║◎◆ ☆◆║拥有一份美好友谊 如同拥有一份甜美祝福║◆☆ ▼╮║祝你健康愿你快乐 愿我的祝福永伴你左右║╭▼

18

戀上一個人
2007/04/04 15:44 | 回复
☆★☆　　　☆★☆　　　　☆★☆　　　☆★☆ ☆　我　☆　☆　回　☆　　☆　来　☆　☆　啦　☆ 　☆★☆　　　☆★☆　　　　☆★☆　　　☆★☆ 　█████．同一个星空下★..**．　 　█田█田█．我望着天空的星星雨* ◢██□██◣为你祝福希望你好运*^-^ █ ☆ ◢██◣ █　　█* ◢██◣☆ █　≈　█*　 █ █* 你█　█▅▅█ █ *　　█愿　█ ◥◣◢◤　█　快▂乐 ███◣◥██◤☆ ◥◤ *　◥██◤* ┏━━┓　 ╓══╦══╖　 ┏━━┓ ┃我┃ ╭╩╮因‖╭为╩╮ ┃才┃ ┃的世界┃　╲╱　 ‖　 ╲╱　┃精彩┃ ┗━━┛╰☆℡有╨ 你☆╯┗━━┛ ◢◣　　▏　　　▏　　▏ 　　▏◢祝福◣◢◣　　　▏　　▏ 　　▏　　●◢██◣　◢◣　　▏ 　　▏　　▏　　●　◢朋友◣◢◣ 　　▏　　▏　　▏　　◢◣◢██◣ 　　▏　　▏　◢◣　◢开心◣ ● 　　▏　◢◣◢██◣　　●　　▏ 　◢◣◢快乐◣ ●　　　▏　　▏ ◢██◣◢◣　　▏　　　▏　　▏ 　　●◢幸福◣◢◣　　　▏

19

戀上一個人
2007/04/04 15:45 | 回复
順便說句 看到好多必勝客的照片 在那兒工作 還是愛吃？？……

20

F_Nagual
2007/04/04 15:49 | 回复
其实是转载的一篇文章啦，因为SOHU的反盗链，所以我只能上传到像册了，文章的标题是“如何吃垮必胜客？”地址http://hi.baidu.com/nagual/blog/item/831eb0ccd77e951100e92808.html

21

tracy王川
2007/04/04 16:45 | 回复
哈,在点点那也看到同样的文章了

22

F_Nagual
2007/04/04 17:15 | 回复
哦呵呵点点~名字蛮好听的~

23

婷☆丫头
2007/04/04 17:31 | 回复
恩知道了谢谢啊还有谢谢你去我那啊呵呵我好象有电太客气了

24

maozicui
2007/04/04 19:50 | 回复
名字蛮好听的~

25

WH8833
2007/04/04 20:38 | 回复
谢谢你的留言，你的空间真不错，文章有益健康．从你这里再转一下，不介意吧？

26

F_Nagual
2007/04/04 20:44 | 回复
当然可以，随便转载～

27

小苹的心情小屋
2007/04/04 21:54 | 回复
看过了，很好啊，谢谢你给我留言，虽然只有一个字，晕……

28

秋li琳
2007/04/05 17:23 | 回复
这个我得多注意一下,我每天对着电脑,眼睛会感觉非常的疲劳,精精也不好!

29

月色沙沙
2007/04/10 12:42 | 回复
谢谢提醒，以后我也注意点！虽然做到很难！

30

极限特工
2007/05/05 00:37 | 回复
不错,有时间看看!转了哦!

31
匿名网友
2007/05/08 23:56 | 回复
好贴.多谢楼主了

32

梅钰菲
2007/05/09 22:34 | 回复
您是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？　　　　　　趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了。　　　　常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至无心工作？现在请你做个小测验，请你向左侧方向望去，然后将头45度朝下慢慢弯下，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得了现代计算机文明病——“胸廓出口症候群”。　　　　你知道计算机的辐射量是多少吗？　　　　1、键盘1000V／m 　　　　2、鼠标450V／m 　　　　3、屏幕218V／m 　　　　4、主机170V／m。　　　　所以，在你使用计算机及享受上网乐趣时，请多加小心。　　　　推荐：仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射.

33

梅钰菲
2007/05/09 22:35 | 回复
这是偶找了补充下滴,不要怪偶哦!!

34

俏皮的晶晶
2007/05/10 09:08 | 回复
好 我真的很愿意远离电脑 可是这是不可能的 我的工作

35

t469854817XM
2007/05/10 10:33 | 回复
我记住了!你的人缘真好哦!

36

若艾之园
2007/05/10 13:23 | 回复
好东西，转啦，谢谢

37

F_Nagual
2007/05/10 20:10 | 回复
梅钰菲:好的，我编辑进去，辛苦你了：）

38

海_飞_丝2007
2007/05/10 20:40 | 回复
我觉得我已经得了老年迟钝症了，我记忆衰退了

39

梅钰菲
2007/05/10 21:51 | 回复
和偶还客气哈!!

40

天使听风
2007/05/11 13:11 | 回复
等下就去啃胡萝卜呵呵你的博客总是给人惊喜

41

梁念乔
2007/05/12 18:28 | 回复
我还知道一个：上网的时候在电脑桌旁放几个香蕉，随时吃一点，对眼睛有好处哦

42

依循simon
2007/05/12 21:20 | 回复
电脑族...啃键盘 吃鼠标 吞屏幕 咽主机....

43

鼠窝中的兔子
2007/05/13 13:05 | 回复
很有用处……呵呵

44

avon0586
2007/05/13 14:05 | 回复
受益匪浅,有种马上去洗个脸做个面膜的冲动!!

45

oleverx
2007/05/13 18:18 | 回复
香蕉就不错。

46

许淑涵
2007/05/13 21:09 | 回复
好有帮助的文章 一定要重点记录下来...

47

婷☆丫头
2007/05/14 13:31 | 回复
~~挖~这么多人发表意见拉下次帮我找一篇小腿粗的吃什么？？呵呵 谢谢~

48

碧海蓝天的蜗居
2007/05/15 00:09 | 回复
晕哦，玩起来的时候顾不得了，倒是放盆仙人掌比较容易做到！

49

magiclou
2007/05/15 11:16 | 回复
对这个米研究过，杂食性动物，有什么吃什么

50

婷☆丫头
2007/05/15 20:29 | 回复
明天朋友生日去吃饭咯

51

婷☆丫头
2007/05/20 14:03 | 回复
最近比较忙忙着开店的事准备卖衣服 耳机 U盘的到时候来看看啊

52

天飒飞血
2007/05/22 19:50 | 回复
我颈椎疼,一定是上网导致的.好疼啊!我吃什么才好呢!天天在公交车上摇脖子.....

53

F_Nagual
2007/05/22 20:32 | 回复
看医生比较好

54

栖宁小筑
2007/06/01 21:39 | 回复
我很奇怪仙人掌是怎么吸辐射的

55

t469854817XM
2007/06/02 20:16 | 回复
谢谢你提供的信息,我又要注意了! 平时不知道的东西,来这里真的学到了不少! 相信所有的朋友都与我一样吧! 再次感谢你!

56

connie_baby
2008/01/12 15:16 | 回复
不错推荐